26 juin 2018

Vous recherchez des exercices pour perdre de la masse grasse à des endroits spécifiques de votre corps? Vous croyez peut-être que si vous travaillez assez fort un muscle en particulier, vous obtiendrez les résultats tant souhaités? Malheureusement, la réalité est tout autre puisque le corps ne répond pas à une demande précise de perte de gras localisée.

Lire la suite

13 juin 2018

Vous arrive-t-il de manquer des séances au gym parce que vous ne vous sentez pas au meilleur de votre forme? Pensez-vous que si vous ne vous donnez pas à 100 % lors d’une activité physique, ça n’en vaut pas la peine? Croyez-vous que le fameux « no pain, no gain » est la seule façon d’améliorer votre santé? Si oui, détrompez-vous!

Lire la suite

10 mai 2018

Si je vous mentionne que dorénavant, vous pouvez vous permettre de manger tous les aliments souhaités en présence d’une faim modérée, à quels aliments pensez-vous? Lorsque je pose cette question dans le cadre de mon travail de nutritionniste, les réponses sont quasi unanimes : le chocolat, les croustilles, la crème glacée et la poutine. Je me suis intéressée à mieux comprendre cette attirance envers les aliments gras et sucrés afin de retrouver une alimentation plus spontanée.

Lire la suite