21 décembre 2018

La nouvelle année est arrivée et vous ressentez peut-être la fameuse culpabilité du mois de janvier. Vous avez festoyé et bien mangé, parfois « trop » ? Vous craignez d’avoir pris quelques livres ? Peut-être que vous ressentez une certaine pression de compenser pour ces soi-disant excès, que ce soit en mangeant moins ou en redoublant vos efforts au gym. Il faut dire que les publicités des régimes et programmes pour se « reprendre en main » afin de commencer 2019 du bon pied abondent à cette période de l’année. Que faire? Je vous propose 4 étapes pour vous débarrasser de cette culpabilité du mois de janvier sans opter pour la restriction alimentaire.

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18 décembre 2018

Avez-vous l’impression qu’il est plus difficile d’être actif durant la saison hivernale? Si oui, sachez que c’est tout-à-fait normal. Les recherches le confirment. Les gens font généralement moins d’activité physique durant la saison hivernale qu’au printemps ou à l’été, notamment parce que les obstacles sont plus nombreux. Dans cet article, je vous donnerai quelques conseils afin de surmonter la barrière du froid et je vous suggérerai des activités à expérimenter durant la période du temps des Fêtes.

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12 décembre 2018

Tout va si vite qu’il arrive parfois, souvent ou toujours que l’on se dépêche de manger. Pourtant, notre corps ne devrait pas être considéré comme un simple réservoir à remplir de calories! Je le considère plutôt comme une machine extraordinaire qui se distingue par ses cinq sens, ses papilles gustatives, ses préférences alimentaires et plein d’autres particularités exceptionnelles. Pour ce billet, je vous propose trois conseils afin de faire l’expérience des aliments.

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