12 décembre 2018

Tout va si vite qu’il arrive parfois, souvent ou toujours que l’on se dépêche de manger. Pourtant, notre corps ne devrait pas être considéré comme un simple réservoir à remplir de calories! Je le considère plutôt comme une machine extraordinaire qui se distingue par ses cinq sens, ses papilles gustatives, ses préférences alimentaires et plein d’autres particularités exceptionnelles. Pour ce billet, je vous propose trois conseils afin de faire l’expérience des aliments.

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23 novembre 2018

Bien manger est un élément clé pour maintenir une bonne santé physique et psychologique. Mais bien manger, qu’est-ce que ça veut dire exactement? Si vous posez la question autour de vous, on vous répondra certainement en termes de quantité et de qualité des aliments : je mange bien si je consomme des aliments nutritifs, beaucoup de fruits et légumes, peu d’aliments transformés, des aliments riches en fibres, en protéines, en vitamines, etc. Bien manger, ça concerne le « quoi manger », mais aussi le « comment manger ». Bien manger, c’est donc aussi une question d’entretenir une saine relation avec la nourriture.

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7 novembre 2018

Avez-vous déjà remarqué que l’humeur d’un adolescent fluctue parfois en fonction du temps passé derrière les écrans? Vous êtes-vous déjà demandé si les nombreux commentaires sur le poids et l’apparence physique qui circulent sur les médias sociaux pouvaient avoir des conséquences sur l’image corporelle, l’estime de soi et l’humeur d’un jeune?

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