19 mars 2014

Depuis quelques mois, votre fille, qui a toujours mangé avec appétit, a coupé les desserts et calcule tout ce qu’elle mange. Votre garçon, qui n’a pas trop la fibre sportive, se rend au gym tous les jours et y passe plusieurs heures. Alors que plusieurs les félicitent de prendre leur santé en main, vous y voyez plutôt un signal d’alarme : et si votre enfant était insatisfait de son corps?

Vivre à l’ère du plus-que-parfait

Chaque jour, nous sommes confrontés à des dizaines de messages publicitaires qui présentent des images de corps parfaits. S’il est difficile d’être satisfait de son apparence dans ce contexte de perfection absolue, le défi est encore plus grand à l’adolescence. Le corps des jeunes est en constante transformation, et ce, à une période de leur vie où le regard des autres revêt une grande importance. Résultat? Environ 50% des jeunes du secondaire sont insatisfaits de leur silhouette. 

 

L’insatisfaction corporelle que vit votre enfant peut l’amener à adopter des comportements néfastes pour sa santé physique et mentale, comme le recours aux diètes, le jeûne, le tabagisme ou la consommation de substances illicites. Toutes ces mauvaises habitudes peuvent avoir des répercussions comme l’anxiété, une faible estime de soi, une diminution des performances académiques ou la dépression. Vous avez donc raison d'y porter attention.

 

Il est normal que vous vous sentiez parfois impuissant en tant que parent face à ce que vit votre ado. Je vous partage quelques pistes pour accompagner votre enfant vers une plus grande acceptation de son corps :

 

Votre influence a du poids!
 

Malgré ce qu’il peut vous laisser croire, votre ado est sensible à vos valeurs et à vos opinions, que vous lui transmettez par vos paroles et vos gestes. Si vous enviez une collègue qui a perdu du poids, si vous montez chaque jour sur la balance ou si vous vous moquez du voisin obèse, votre jeune y verra un exemple à suivre et pourrait reproduire ces comportements. L’idée ici n’est pas de culpabiliser, mais plutôt de prendre conscience de la portée des gestes qui peuvent sembler inoffensifs. Gardez en tête que personne n’est parfait, et qu’être un bon modèle n’exige pas d’être en parfaite harmonie avec son propre corps!

 

Parlez-en avec votre ado

 

Soyez ouvert à la discussion et surtout, ne banalisez pas les préoccupations de votre enfant face à son poids et son apparence. Expliquez-lui les changements normaux que son corps subit à l’adolescence et aidez-le à accepter ces transformations en partageant avec lui votre propre expérience en tant qu’adolescent.  Amenez-le à faire confiance à son corps en écoutant ses signaux de faim et de satiété, en prenant plaisir à manger et à bouger pour le bien-être que ça lui procure. 

 

Reconnaître sa valeur

 

Valorisez votre enfant sur autre chose que son apparence physique. Complimentez-le sur ses forces, ses efforts et ses réalisations et encouragez-le à entretenir ses passions. Il apprendra ainsi à reconnaître sa valeur et celle des autres, et réalisera que celle-ci va bien au-delà de son apparence.

 

Développer son jugement critique

 

Aidez votre enfant à développer son jugement critique en réalisant que les images de corps que l’on nous présente à la télévision, dans les magazines et sur les panneaux publicitaires sont retouchées et donc irréalistes. Mentionnez-lui qu’il a un pouvoir d’influence sur l’industrie de l’image, par exemple en votant pour le Prix IMAGE/in. 

 

Prix IMAGE/in : la voix des jeunes Québécois!

Décerné par les jeunes, le Prix IMAGE/in félicite les entreprises québécoises en faveur d’une représentation saine et diversifiée du corps.

Du 10 mars au 11 avril 2014, invitez vos jeunes à voter pour le Prix IMAGE/in!

 

 

Je vous invite à consulter la brochure Votre influence a du poids pour en connaître plus sur votre rôle en tant que parents dans le développement d’une image corporelle positive chez votre jeune.

 

Quelle initiative parmi les finalistes de cette année vous interpelle le plus en tant que parent?

 

Références :

Pica, Lucille A. et autres (2012). L’Enquête québécoise sur la santé des jeunes du secondaire 2010-2011. Le visage des jeunes d’aujourd’hui : leur santé physique et leurs habitudes de vie, Tome 1, Québec, Institut de la statistique du Québec, 256 p.

Pesa J. Psychological factors associated with dieting behaviors among female adolescents, Journal of School Health, 69(5), 1999, p. 196-201.

 


À PROPOS DE L'AUTEUR

Anouck Senécal
Anouck Senécal
Nutritionniste

Son implication dans des projets visant l’évolution des normes sociales de beauté tant auprès des jeunes que de l’industrie de l’image fait d’Anouck une experte qui vous encouragera à en finir avec l’obsession du corps parfait.

Grâce à son regard critique, Anouck vous encouragera à remettre en question le modèle unique de beauté et à démentir les multiples préjugés à l’égard du poids véhiculés au sein de la société. Elle vous invitera à apprécier la diversité des formats corporels au sein de la population, et à reconnaître que votre valeur va bien au-delà de votre apparence! 

«C'est en éliminant les préjugés sur le poids que l'on arrive à reconnaître que la santé, c'est bien plus qu'un chiffre sur la balance!»

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